Październik rozgościł się na dobre. Czekają nas długie miesiące niższych temperatur, mniejszej ilości słońca i większej ilości infekcji. Można by rzec, że "taki mamy klimat". Nie bądźmy bierni w tym okresie, bowiem możemy aktywnie przeciwdziałać niższej odporności i gorszemu samopoczuciu. Oto nasza mini-ściąga pt. "7 jesiennych nawyków dla lepszej odporności".
1️⃣ Zdrowie zaczyna się od talerza: jedz więcej świeżych 🥕🧄🧅 warzyw i 🍎🍐🍋 owoców, bogatych w witaminę C.
2️⃣ Zwiększ spożycie probiotyków i prebiotyków (najlepiej naturalnie występujących) oraz witamin (szczególnie D3), cynku, selenu i wody.
3️⃣ Zadbaj o różnorodność posiłków: zdrowa dieta, to dieta dobrze zbilansowana, z jak najmniejszą ilością przetworzonej żywności.
4️⃣ To nie pogoda jest zła, tylko ubranie: 🧥🧣👢 ubieraj się cieplej, najlepiej "na cebulkę"!
5️⃣ Dbaj o kondycję fizyczną: niech 🚶♂️ spacer, 🏃♀️ bieganie czy 🏊♀️ inny sport, który lubisz, stanie się Twoją codzienną rutyną!
6️⃣ Myj ręce i zakrywaj usta podczas kichania i kaszlu (może być 😷), bowiem nie tylko koronawirus lubi tą drogą się rozprzestrzeniać.
7️⃣ Wysypiaj się: odpowiednia ilość snu zapewni Ci lepszy humor, ale też czas na niezbędną auto-regenerację organizmu.
Omega-3 - tlenoterapia w komorze hiperbarycznej:
Adres: Częstochowa, ul. PCK 2B lokal 8.
Adres: Częstochowa, ul. PCK 2B lokal 8.
Rezerwacje telefoniczne: 📲 +48 607 874 746.
Jeśli podoba ci się to, co publikujemy, udostępnij ten wpis w social mediach.
